Dalam olah batin, meditasi menjadi salah satu topik pembicaraan yang tiada habis-habisnya. Tentu hal tersebut ada sebabnya, sebabnya tiada lain karena meditasi adalah salah satu usaha proses untuk meningkatkan pengembangan pribadi seseorang secara total. Tulisan ini didasari oleh pengalaman pribadi dan pengalaman teman-teman yang melakukan olah batin atau meditasi
Apakah Meditasi ?
Mencari rumusan yang tepat tentang arti meditasi tidaklah mudah, yang dapat dilakukan adalah memberi gambaran berbagi pengalaman dari mereka yang melakukan meditasi, berdasarkan pengalaman meditasi dapat berarti :
1. Melihat ke dalam diri sendiri
2. Mengamati, refleksi kesadaran diri sendiri
3. Melepaskan diri dari pikiran atau perasaan yang berobah-obah, membebaskan keinginan duniawi sehingga menemui jati dirinya yang murni atau asli.
Tiga hal tersebut diatas baru awal masuk ke alam meditasi, karena kelanjutan meditasi mengarah kepada sama sekali tidak lagi mempergunakan panca indera ( termasuk pikiran dan perasaan ) terutama ke arah murni mengalami kenyataan yang asli.
Perlu di ingat, bahwa pengalaman meditasi akan berbeda dari orang ke orang yang lain, karena pengalaman dalam bermeditasi banyak dipengaruhi oleh latar belakang temperamen, watak dan tingkat perkembangan spiritualnya serta tujuan meditasinya.
Cara bermeditasi banyak sekali…,yang ingin saya terangkan yang umum saja yang biasa saya sendiri memakainya yaitu memulai dengan tubuh arti meditasi dengan tubuh adalah mempergunakan menyerahkan tubuh ke dalam situasi hening..dengan mempergunakan pernafasan, untuk mencapai keheningan, kita menarik nafas dan mengeluarkan nafas dengan teratur.
Posisi tubuh carilah yang paling anda rasakan cocok / rileks, bisa duduk tegak, bisa berbaring dengan lurus dan rata. Bantuan lain agar membuat diri anda rileks dapat menggunakan wangi-wangi atau music yang cocok dengan selera anda..yang mana disini tujuannya Cuma satu membuat diri anda serileks mungkin..
Serta harus ada keyakinan dalam diri anda, bahwa alam semesta ini terdiri dari energi dan cahaya yang tiada habis-habisnya. Keyakinan itu anda pergunakan ketika menarik dan mengeluarkan nafas secara teratur. Ketika menarik nafas sesungguhnya menarik energi dan cahaya alam semesta yang akan mengharmoni dalam diri anda, tarik nafas tersebut harus dengan konsentrasi yang kuat. Ketika mengelurkan nafas dengan teratur juga, tubuh anda sesungguhnya didiamkan untuk beberapa saat. Jika dilakukan dengan sabar dan tekun serta teratur, manfaatnya tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja tetapi juga ikut menumbuhkan rasa tenang…
Kesulitan yang paling berat dalam bermeditasi adalah “mengendalikan pikiran dengan pikiran “ artinya anda berusaha mengelola pikiran-pikiran anda, sampai mencapai keadaan “ Pikiran tidak ada “ dan anda tidak berpikir lagi, salah satu cara adalah “ mengososngkan pikiran “ dengan cara menfokuskan pikiran anda kepada suatu cita-cita, umpamanya cita-cita ingin menolong manusia manusia lain, cita-cita ingin manunggal dengan Tuhan. Cita-cita ingin berbakti kepada bangsa dan negara, cita-cita berdasarkan kasih sayang dan sejenis itu menjadi sumber fokus ketika hendak memasuki meditasi.
Secara fisik ada yang berusaha mengosongkan pikiran dengan memfokuskan kepada “ bunyi nafas diri sendiri “ ketika awal meditasi, atau ada juga yang menfokuskan kepada nyala lilin atau ujung hidung sendiri.
Ya itulah sekilas tentang cara melakukan meditasi atau di dalam budaya jawa lebih sering disebut dengan semedi.., Jika Semedi lebih banyak di barengin dengan namanya "Laku" ,apa itu laku akan kta bahas di pembahasan berikutnya..,Meditasi ini sangat baik untuk menghubungkan Kita dengan Jiwa kita...,jika kita rutin melakukannya maka Insya Allah kita akan memahami diri sendiri dan mengenal lebih dalam lagi makna tujuan dari hidup kita ini.
Sebenarnya Tuhan Sang pencipta telah memberikan semua ilmu pengertahuan tentang Alam semesta ini secara lengkap dan gratis tinggal kitanya sendiri yang harus sadar akan Ilmu-Ilmu tersebut dan mau mempelajarinya…
0 comments:
Post a Comment